علت و درمان کمردرد پس از سقط جنین چیست؟

تاریخ: ۲۹ آبان ۱۴۰۲

ممكن است هميشه علت دقيق سقط جنين به راحتي مشخص نشود. چند نشانه و علامت وجود دارد كه مادر در هنگام سقط جنين مشاهده مي كند و متوجه مي شود كه مشكلي در بارداري وجود دارد. خانم ها به طور شايعي خون ريزي از واژن ، لكه، ترشح به رنگ صورتي يا قهوه اي، انقباضات عضله شكم، و كمردرد شديد را هنگام سقط جنين تجربه مي كنند. اغلب خانم هايي كه سقط خود به خودي يا بارداري پايان يافته در هر زماني داشته اند ، بر اين موضوع آگاه اند كه كمردرد و سقط اغلب در كنار هم اتفاق مي افتند. البته، درد پايين كمر هميشه نشان دهنده ي سقط جنين نيست. اما اگر درد ايجاد شده تيز، دردناك و شديد است مي تواند نشانه ي مشكل جدي باشد. بعضي از خانم ها كمردرد شديدي بعد از سقط تجربه مي كنند.

علت هاي كمردرد پس از سقط جنين

بعد از سقط، رحم کمی شروع به انقباض می‌کند، بنابراین ممکن است به سایز و شکل اولیه خود بازگردد. این فرآیند باعث فشرده شدن بافت پیوندی موجود در پشت سفت و فشرده می‌شود که نتیجه آن بروز کمی درد می‌باشد. شدت درد در زنان مختلف ممکن است متفاوت باشد. همچنین، مدت زمانی که درد ادامه می‌یابد، ممکن است به علت سن زن و وضعیت عمومی سلامتی او متفاوت باشد.

درمان كمر درد پس از سقط جنين

ببسیاری از خانم‌ها برای کاهش کمردرد پس از سقط از مسکن‌های بدون نسخه استفاده می‌کنند. با این حال، استفاده بیش از حد از این داروها معمولاً عوارض جانبی دارد. بهتر است از درمان‌های خانگی ساده برای تسکین درد استفاده شود. در زیر چند مورد از قدم‌های ساده برای تسکین کمردرد پس از سقط آمده است:

1.  در طول روز، به خواب و استراحت کافی نیاز دارید تا بدن تقویت شده و فرآیند بهبود سریع‌تر اتفاق بیفتد.
2.  تمرینات ورزشی قوی‌کننده کمر را انجام دهید تا تنش و کشش موجود در کمر کاهش یابد.
3.  عضلات کمر را با خوابیدن در وان آب گرم حداقل یک بار یا حتی دو بار در روز تسکین دهید.
4.  از کیسه آب گرم یا حوله گرم بر روی کمر استفاده کنید. همچنین، استفاده متناوب از کیسه آب گرم و یخ نیز به شدت مفید است.
5.  بسیاری از خانم‌ها پس از سقط با کاهش اشتها مواجه می‌شوند، اما تغذیه سالم و متعادل بسیار مهم است تا بافت‌های آسیب دیده سریعتر بهبود یابند.
6. در صورتی که درد غیرقابل تحمل باشد یا بیش از چند هفته پس از سقط ادامه داشته باشد، مراجعه به پزشک و دریافت مراقبت‌های درمانی ضروری است.

ورزشهای مناسب برای کاهش کمردرد پس از سقط جنین

 ورزش هاي زيادي وجود دارد كه ميتوان براي درمان كمردرد ناشي از سقط جنين از آن ها استفاده كرد كه عبارت اند از:

شيب دادن لگن

اين ورزش براي عضلات شكم خوب است. راحت ترين راه براي ياد گيري اين تمرين به صورت زير است:

• به پشت دراز بكشيد، زانو ها را خم كنيد، كف پاها روي زمين باشد.
• دست خود ردر كنار پهلو قرار دهيد، احتمالاً خواهيد ديد كه فضايي بين كمر و زمين ايجاد ميشود.
• اكنون سعي كنيد كه قسمت تحتاني ستون فقرات را همجوار با زمين ، صاف كنيد. بنابراين ديگر فضايي بين كمر و زمين حس نخواهيد كرد.
• نشيمنگاه بايد در حالت استراحت قرار گيرد تا از عضلات شكم سوا شود.
• اين ورزش را مي توانيد در حالت دراز كشيده بر پشت، ايستاده بر روي دست ها و زانوها ، يا در حالت نشسته انجام دهيد.

اسكات به كمك ديوار

اين ورزش براي عضلات شكم ، نشيمنگاه، و ران خوب است.

براي انجام اين ورزش:

• در كنار ديوار به صورتي كه سر، شانه ها و پشتتان همجوار با ديوار قرار گيرد و پاها حدود ١ الي ٢ قدم از ديوار فاصله داشته باشد، بايستيد.
• قسمت تحتاني كمر را به سمت ديوار فشار دهيد و به گونه اي كه انگار بر روي صندلي نشسته ايد، با زاويه ي ٩٠ درجه زانوها، اسكات بزنيد.
• به آرامي به حالت ايستاده برگرديد، كمر و باسن خود را به ديوار متصل نگه داريد.

“کپی فقط با ذکر منبع و لینک بلامانع است.”