کمر درد بعد از انزال: علت و درمان درد کمر بعد از رابطه جنسی

تاریخ: ۲۰ آبان ۱۴۰۲

داشتن یک رابطه جنسی سالم و رضایت بخش در روابط بین زوجین بسیار مهم است و ترس از برقراری رابطه جنسی به دلیل کمردرد ممکن است مشکلات بزرگی ایجاد کند. اگر زندگی جنسی شما به دلیل کمردرد دچار مشکل شده ، نگران نباشید. چون افراد بسیاری با این مشکل مواجه هستند و راهکارهایی وجود دارند که با انجام آن‌ها می‌توانید با این مشکل مقابله کنید.

دکتر بعد از معاینه دقیق بیمار با جدیدترین روش‌های تشخیصی، بهترین برنامه درمانی را بر اساس شرایط خاص هر فرد از جمله شدت درد و سن بیمار تجویز خواهد کرد. درمان از روش‌های ساده‌ای مانند ماساژ و ورزش آغاز می‌شود و در صورت لزوم از روش‌های پیچیده‌تر فیزیوتراپی از جمله الکتروتراپی و لیزر و… نیز استفاده خواهد شد. اگر کمر درد به علت مشکلات و بیماری‌های ارولوژی باشد ممکن است بیمار به متخصص ارولوژی نیز ارجاع داده شود.

 ارتباط بین کمردرد و رابطه جنسی

دلایل مختلفی ممکن است باعث بروز کمردرد شوند، اما یکی از دلایلی که به طور معمول درباره آن صحبت نمی‌شود، کمردرد پس از رابطه جنسی است. بله، رابطه جنسی، علاوه بر اینکه لذت‌بخش و آرامش‌بخش است، ممکن است منجر به درد و ناراحتی شود.

اصطلاح “مقاربت دردناک” برای توصیف دردهای مختلفی که همسران ممکن است در طول رابطه جنسی و یا بلافاصله پس از آن تجربه کنند، استفاده می‌شود. مقاربت دردناک ممکن است به دلیل مشکلات در تخمدان‌ها، مشکلات رحم و دیگر عوامل، ایجاد شود. یکی از این مشکلات شایع و رو به افزایش، کمردرد است که برخی از زوجین در حین رابطه جنسی با آن مواجه می‌شوند.

رابطه جنسی به دلایل زیادی، ممکن است به کمردرد منجر شود، از جمله:

• کشیدگی عضلات
• قرار گرفتن وزن خیلی زیاد روی بدن
• پوزیشن جنسی نامطلوب
• فشار و تقلای بیش از حد
• و یا بیماری‌ها و عفونت‌های مقاربتی

کمردرد می‌تواند به طور جدی بر زندگی جنسی و لذتی که فرد از آن می‌برد، تأثیر منفی بگذارد. به همین دلیل، اگر با کمردرد مواجه هستید، ممکن است از برقراری هرگونه رابطه جنسی خودداری کنید. این امر به دلیل ترس از شدت درد است. در صورت نادیده گرفتن این مشکل و سعی در رفع آن، ممکن است تأثیر شدیدی بر روابط شما داشته باشد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در بیشتر موارد ، کمر درد پس از رابطه جنسی خفیف و موقتی بوده و بدون درمان برطرف می‌شود. با این حال ، افراد باید در مورد نحوه پیشگیری از بروز کمر درد در روابط جنسی بعدی با همسر خود صحبت کنند.

در صورتی که کمر درد بعد از رابطه جنسی با علائم دیگری نیز همراه باشد فرد باید با یک پزشک مشاوره کند. از جمله این علائم عبارتند از:

• تب
• خونریزی غیر طبیعی واژن
• ترشحات غیر طبیعی واژن یا آلت تناسلی
• درد یا ناراحتی شدید

پزشک علائم فرد را بررسی کرده و معاینه بدنی انجام می‌دهد و ممکن است آزمایشاتی را نیز برای تعیین علت اصلی درد و تهیه یک برنامه درمانی تجویز کند.

درمان کمردرد بعد از انزال

اگر می‌خواهید مشکل کمردرد خود را درمان کنید ، روش‌های آسان و مفیدی وجود دارند که با انجام آن‌ها می‌توانید آرامش بیشتری در زندگی خود تجربه کنید. کمردرد مانند سردرد نیست که در عرض چند ساعت قابل درمان باشد. یک شبه بهبود نمی‌یابد. برای به دست آوردن نتایج مؤثر و موفق ، به زمان و مراقبت کافی نیاز است. صبور باشید و روند درمان را به طور مداوم ادامه دهید. اگر در همان مراحل اول، برای درمان کمردرد خود حساسیت بیشتری به خرج دهید ، می‌توانید از بدتر شدن اوضاع جلوگیری کرده و مانع از نیاز به درمان‌های سخت پزشکی و جراحی شوید.

به اندازه کافی استراحت کنید

در اینجا برخی از راهکارها / روش‌هایی که می‌توانید پس از مقاربت در خانه برای درمان کمر درد خود انجام دهید را ذکر می‌کنیم:

اگر هنگام فعالیت جنسی با همسرتان دچار کمردرد شدید، ممکن است تنها کاری که لازم است برای بهبود آن انجام دهید استراحت مناسب باشد تا بدن التیام پیدا کرده و به روند طبیعی خود بازگردد. بسیاری از افرادی که دچار کمردرد می‌شوند، با چند روز استراحت کردن در خانه ، بهتر می‌شوند. شما می‌توانید برای مدت بسیار کوتاهی در تخت استراحت کنید (بخوابید)، مثلا برای حدود 3 روز ، اما نه برای مدتی طولانی‌تر. چرا که طی این مدت ، عضلات بی تحرک می‎مانند و این مساله ممکن است به جای حل کردن مشکل ، وضعیت را بدتر کند. شما می‌توانید کمی تحرک داشته باشید و بعضی حرکات جزئی را انجام دهید این کار برای شما مفید است و کمک می‌کند تا از کمردرد خلاص شده و بدنتان همچنان متناسب و سالم بماند.

استفاده از گرما

شما می‌توانید یک کیف آب جوش را در چند لایه حوله بپیچید و آن را روی محلی که نیاز به درمان دارد قرار دهید. گرمایی که از این طریق به اندام‌ها می‌رسد چندین مزیت مهم دارد: باعث شل شدن بافت‌ها ماهیچه‌هایی که دچار گرفتگی هستند می‌شود، باعث کاهش درد ناشی از کشش عضلانی یا اسپاسم می‌شود، همچنین باعث گشاد شدن رگ‌ها شده و بدین شکل جریان خون را در ناحیه تحت درمان افزایش می‌دهد. استفاده از گرما و کیف آبجوش به این شکل اغلب برای بیماران مبتلا به کشیدگی عضلانی ، اسپاسم یا آرتریت مفید است.

استفاده از سرما

بسته‌ها یا پک‌های سرمادرمانی حاوی یک ژل منجمد هستند که فیزیوتراپیست‌ها از آن‌ها برای معالجه مناطقی که دچار درد و التهاب شده‌اند استفاده می‌کنند. برای استفاده از پک سرمادرمانی پس از خارج کردن از فریزر آن را در یک حوله مرطوب پیچیده و مستقیماً روی ناحیه‌ای که نیاز به درمان دارد قرار می‌دهند. سرمایی که به پوست ، ماهیچه‌ها و بافت بیمارمنتقل می‌شود اثرات مفیدی دارد. سرما باعث انقباض عروق خونی در منطقه تحت درمان شده و این امر باعث کاهش التهاب در آن ناحیه می‌شود. با کاهش التهاب ، درد و تورم کاهش می‌یابد.

داروهای بدون نسخه

داروهای بدون نسخه به داروهایی گفته می‌شود که به راحتی در هر داروخانه‌ای یافت می‌شود و تهیه آن‌ها نیازی به نسخه ندارد. این داروها ایمن هستند و به همین دلیل بدون نسخه و تجویز پزشک ، برای درمان مشکلات جزئی می‌توان از آن‌ها استفاده کنند.

از جمله این داروها داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن هستند که معمولاً برای درمان کمردرد هم استفاده می‌شوند و ممکن است باعث تسکین یا کاهش درد کمر بشوند. مصرف این داروها، وقتی بدن در مرحله بهبودی قرار دارد، حتی می‌توانند کمردردهای شدیدتر را نیز درمان کنند.

با این حال ، توصیه می‌شود برای مصرف این داروها نیز دستورالعمل‌های همراه با این داروها را به طور کامل دنبال کرده و دارو را به روشی که داخل بسته آن ذکر شده استفاده کنید. به یاد داشته باشید اگر به دوز ، زمان‎بندی و مدت زمان توصیه شده برای مصرف دارو توجه نکنید ، ممکن است این داروها نه تنها نتیجه موثری نداشته باشند بلکه عوارض جانبی خاصی نیز ایجاد کنند.

در صورتی که با وجود چندین روز مصرف داروهای غیر تجویزی (بدون نسخه ) بهبودی در کمردرد  حاصل نشود ، بهتر است به جای خود درمانی ، به پزشک مراجعه کنید تا کاملاً معاینه و ارزیابی شوید . پیروی از راهنمایی‌ها و توصیه‌های پزشک و مصرف داروهایی که تجویز کرده به شما کمک می‌کند هر چه سریع‌تر از شر کمردرد خلاص شوید.

فیزیوتراپی

برای درمان کمردرد از روش‌های دیگری مانند فیزیوتراپی نیز می‌توانید استفاده کنید. فیزیوتراپیست‌ها می‌توانند به کنترل و پیشگیری از بسیاری از مشکلات بدنی ناشی از بیماری ، ورزش و آسیب‌های مرتبط با کار ، پیری و دوره‌های طولانی عدم فعالیت کمک کنند. روش‌های مورد استفاده در فیزیوتراپی شامل استفاده از تکنیک‌های درمان دستی (دستورزی)، استفاده از مدالیته‌ها (دستگاه‌هایی برای درمان) و تمرینات ورزشی درمانی متمرکز است.

متخصصان فیزیوتراپی معمولاً برای کاهش درد ، التهاب ، بهبود قوام ماهیچه‌ها و افزایش جریان خون به بافت‌ها از روش‌های درمان با مدالیته‌ها استفاده می‌کنند. از جمله این روش‌ها که معمولاً در کلینیک‌ها انجام می‌شوند، می‌توان به اولتراسوندتراپی (نوعی امواج صوتی که لرزش ایجاد می‌کنند) ، تحریک عصبی عضلانی بدن از راه پوست (TENS)  و جریان تداخلی (IFC) ، پک‌های گرمادرمانی ، پک‌های سرمادرمانی ، تحریک عضلات و طب سوزنی اشاره کرد. همانطور که گفته شد اگرچه این درمان‌ها مفیدند، اما برای درمان و بازتوانی کامل کافی نیستند. فیزیوتراپیست‌ها از این روش‌ها برای کنترل درد ، التهاب و اسپاسم عضلانی استفاده می‌کنند تا بیمار بتواند دوباره شروع به حرکت کند. در واقع از این روش‌ها، نه به عنوان درمان اصلی بلکه به عنوان راهکارهای کمکی و مکمل‌هایی فعال در کنار درمان اصلی استفاده می‌شود.

ماساژ درمانی

در ماساژ درمانی از تکنیک‌های دستکاری بافت نرم ، حرکت دادن مفاصل، تمرینات درمانی و هیدروتراپی برای کسب اثرات مفید فیزیولوژیکی و روانی بر بدن انسان استفاده می‌شود. اثرات فیزیولوژیکی ماساژ شامل شکستن بافت اسکار و بافت‌هایی که باعث چسبندگی شده ، تغییر جریان خون در سیستم‌های عروقی و جریان لنف در سیستم لنفاوی و اثرات بازتابی آن از طریق سیستم‌ عصبی است. ماساژ درمانی برای افراد سالم ، باعث افزایش انعطاف پذیری و آرامش عضلات شده و سطح استرس را کاهش می‌دهد.

ماساژ درمانی به چندین روش باعث کاهش درد می‌شود. به عنوان مثال ضعیف بودن گردش خون در یک ناحیه ، که معمولاً در نتیجه تروما یا آسیب ایجاد شده، باعث اسپاسم عضلانی ، بافت اسکار و بافت‌های فیبری محدود کننده‌ای می‌شود که این مسائل هم به نوبه خود باز باعث کاهش بیشتر گردش خون در این مناطق دردناک می‌شوند. ماساژ با بهبود جریان خون در مناطقی که گردش خون ضعیفی دارند چرخه درد را شکسته و به طور مستقیم به سراغ منبع درد و اعصاب دردناک می‌رود. همچنین ماساژ باعث کاهش تورم شده و دردهای ثانویه ناشی از تورم را کاهش داده، احتمال تشکیل بافت اسکار را کم کرده و ضایعات متابولیکی که در نتیجه ادم و التهاب ایجاد شده‌اند را از بین می‌برد. ماساژ با افزایش گردش خون ، درد ناشی از مسائل مختلفی ، مانند تروما ، درد‌های پس از جراحی ، سردرد ، فیبرومیالژیا ، آرتروز و بیماری‌های لاعلاج را کاهش می‌دهد.

و در نهایت ، ماساژ باعث کاهش استرس ، اضطراب و افسردگی می‌شود و به این شکل احساس بهتری در بیماران ایجاد می‌کند. استرس باعث عدم تعادل در موازنه فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی بدن می‌شود که این نیز به نوبه خود باعث ایجاد استرس بیشتر می‌شود. ماساژ باعث کاهش مشکلاتی مانند آسم ، افسردگی ، درماتیت (اماس پوست) و اختلال اضطراب پس از سانحه می‌شود. لمس آرامش بخش و تسکین‌ دهنده  در ماساژ چرخه تنش ، خستگی ، عصبانیت و سردرگمی را می‌شکند. از آنجا که ماساژ باعث کاهش سطح استرس می‌شود ، بیمار نه تنها از نظر روانشناختی بلکه از نظر فیزیولوژیکی نیز آن ازسود می‌برد که این نیز به نوبه خود باعث ایجاد احساس سلامتی و آرامش می‌شود.

• نکته مهم در مورد ماساژ آن است که اگر احساس کردید ماساژ به شما صدمه می‌زند ، آن را متوقف کنید. اگر چه این مساله کاملاً بدیهی به نظر می‌رسد ، اما گاهی اوقات کنترل کردن اوضاع سخت می‌شود. سعی کنید روند کار را آهسته پیش ببرید تا در صورت شروع آسیب‌دیدگی، بلافاصله بتوانید جلوی آن را بگیرید.