درمان گیاهی کمر درد موثر است؟ گیاهان دارویی برای درد کمر

تاریخ: ۲۲ آبان ۱۴۰۲

 کمر درد یک اختلال بسیار شایع و ناامید کننده است. طبق ادعای محققان ۸۰ درصد از افراد جامعه در برخی از دوران زندگی خود دچار کمر درد می‌شوند. معمولاً کمر درد به دنبال یک مشکل جدی به وجود نمی‌آید یعنی تا زمانی که کمر شما درباره سلامت خود را به دست می‌آورد باید به کنترل درد خود بپردازید. اگر قصد دارید از مصرف بیش از حد داروهای مسکن اجتناب کنید و به دنبال روش‌های درمانی کاملاً طبیعی هستید استفاده از برخی روغن‌ها می‌تواند به شما کمک کند. استفاده از برخی روغن‌های خاص و روش‌های درمانی خانگی به شما برای کنترل درد کمر کمک خواهد کرد. در واقع مطالعاتی که اخیرا انجام شده است از ایده درمان گیاهی برای بهبود درد بدن از قبیل درد کمر حمایت می‌کند. در این مقاله قصد داریم به بررسی درمان گیاهی کمر درد بپردازیم و روش‌هایی که بیشترین تاثیر را در بهبود درد کمر دارند معرفی کنیم.

 علت درد کمر چیست؟

دلایل متعددی برای بروز درد کمر وجود دارد که برخی از آنها عبارتند از گرفتگی کمر و کشیدگی عضلات آن دیسک کمر، بیماری تحلیل برنده دیسک، تنگی کانال نخاعی و آرتروز کمر. از آنجایی که درد کمر دلایل متعددی دارد پزشک در هنگام انجام معاینه جسمانی به بررسی علل احتمالی درد کمر می‌پردازد تا بتواند به تسکین درد شما کمک کند.

 آیا استفاده از روغن‌های گیاهی برای درمان درد کمر موثر است؟ 

روغن‌های ضروری کاملاً خالص هستند و از عصاره گیاهان، گل‌ها، ساقه‌ها، ریشه‌ها، برگ‌ها، میوه‌ها و سایر اجزای گیاهان استخراج می‌شوند. این روغن‌ها می‌توانند برای درمان بیماری‌های مختلف، به خصوص در کنترل درد و استرس مؤثر باشند. تحقیقات و شواهد جدید نشان می‌دهند که این روغن‌ها نقش مهمی در کاهش اضطراب، خستگی، بی‌خوابی و اختلالات حافظه دارند. همچنین، آنها می‌توانند برای درمان برخی از بیماری‌های شایع مانند افسردگی، سوء هاضمه، سردرد، بی‌خوابی، درد عضلانی، مشکلات تنفسی، بیماری‌های پوستی، تورم مفاصل و درد کمر مورد استفاده قرار بگیرند.

 درمان کمر درد با روغن‌های ضروری 

 استفاده از روغن‌ها برای تسکین درد کمر کار سختی نیست اما باید قبل از استفاده از آنها از چند نکته مهم پیروی کنید. مهمترین کاری که باید انجام دهید این است که با پزشک خود مشورت کنید و نظر او را در خصوص استفاده از این روغن‌ها جویا شوید. به عنوان مثال اگر شما باردار هستید یا از آسم و آلرژی رنج می‌برید ممکن است استفاده از این روغن‌ها برای شما ضرر داشته باشد. به عنوان یک قانون همیشه این نکته را به خاطر داشته باشید که هرگز نباید این روغن‌ها را به طور مستقیم روی پوست خود بمالید بلکه باید آنها را رقیق کنید. به عبارتی باید هر یک قطره روغن خالص را با ۱۲ قطره روغن پایه ترکیب کنید. منظور از روغن پایه، روغن‌های حامل از قبیل روغن نارگیل، روغن زیتون یا روغن بادام است. به خاطر داشته باشید که نباید این روغن‌ها خورده شوند یا استشمام شوند یا بیش از یک ساعت روی پوست بماند. هنگامی‌ که شروع به استفاده از این روغن‌های ضروری می‌کنید بهترین کار این است که برای شروع کار از مقدار بسیار کمی از آنها استفاده کنید زیرا به این ترتیب اطمینان حاصل می‌کنید که دچار عوارض جانبی نخواهید شد و ریسک بروز راش پوستی یا واکنش آلرژیک به حداقل خواهد رسید. اگر شما بعد از استفاده از این روغن‌ها دچار علائم و نشانه‌های مختلفی شدید باید از مصرف آنها خودداری کنید و با پزشک خود مشورت نمایید.

 روش‌های استفاده از روغن‌های ضروری

  روش‌های متعددی برای استفاده از این روغن‌ها وجود دارد. بر اساس شرایطی که شما دارید ممکن است ترجیح بدهید که در منزل از آن‌ها استفاده کنید یا در جلسات ماساژ درمانی خود آنها را مورد استفاده قرار دهید. روش‌های زیر را برای هر یک از موارد استفاده از روغن‌های ضروری امتحان کنید:

• رایج ترین روش برای استفاده از این روغن‌ها استفاده از پخش کننده است. شما می‌توانید آنها را درون دستگاهی که در منزل یا ماشین خود قرار می‌‌دهید بریزید و به این ترتیب بوی آنها را استشمام کنید و تا یک ساعت بین آنها به بینی شما خواهد رسید. شما همچنین می‌توانید چند قطره از روغن را به یک تکه پارچه بزنید و جلوی بینی خود قرار دهید و به طور طبیعی نفس بکشید.
• روغن‌های ضروری را با یک روغن حامل ترکیب کنید و آن را به طور مستقیم روی پوست خود بمالید. حتماً از یک روغن حامل از قبیل روغن نارگیل، روغن زیتون یا روغن بادام استفاده کنید و آن را رقیق کنید. می‌توانید روغن را روی ناحیه مورد نظر بمالید سپس یک تکه پارچه گرم روی آن قرار دهید.
• پس از یک دوش آب گرم می‌‌تواند ۶ تا ۸ قطره از این روغن‌ها را به آن اضافه کرده که در این حالت آب نقش تعیین کننده ایفا خواهد کرد. حمام آب گرم باعث افزایش ریلکسیشن می‌شود و در همین حین شما می‌توانید از مزایای حاصل از این روغن بهره مند شد.
• با پزشک خود در خصوص استفاده از این روغن‌ها در جلسات ماساژ درمانی صحبت کنید. پزشک بهتر از شما می‌داند که کدام روغن اثرگذاری بهتر و بیشتری دارد. این روش با تاثیرات مثبت بیشتری بر روی سیستم عصبی و شل شدن عضلات همراه است.

 بهترین درمان گیاهی کمر درد 

اثربخشی ۵ روغنی که در بخش زیر به آنها اشاره می‌کنیم در کنترل درد ثابت شده است و می‌‌تواند به کاهش درد عضلانی، گرفتگی، تورم، درد، اسپاسم و التهاب بدن کمک کند. در خصوص درد کمر نیز ویژگی‌های ضد التهابی آنها باعث می‌شود که درد کمر شما بهبود پیدا کند و شما دوباره سلامت خود را به دست بیاورید.

 روغن اکالیپتوس  

 روغن اکالیپتوس به لحاظ خواص ضد التهابی و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن بسیار معروف است و برای تسکین درد عضلات و مفاصل و درد کمر بسیار سودمند می‌باشد به علاوه باعث می‌شود که سیستم ایمنی بدن در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی، واکنش‌های پوستی و عفونت مجاری تنفسی تقویت شود.

 روغن زنجبیل  

 روغن زنجبیل یک روغن ضد التهابی دیگر است و در تحقیقاتی که اخیرا انجام شده است اثرات آن در کنترل درد ثابت شده است. به عنوان مثال یکی از تحقیقات انجام شده نشان داده که استفاده از این روغن در کنار ماساژ سوئدی می‌‌تواند باعث کاهش درد پایین کمر شود.

 روغن اسطوخودوس 

 روغن اسطوخودوس کاربردهای مختلفی دارد. به عنوان مثال در کاهش استرس، بی ‌خوابی، سردرد و همچنین درد عضلانی بسیار مفید است. از این روغن برای درمان سوختگی و راش پوستی و انواع سردرد استفاده می‌شود. اثر تسکین دهندگی و آرام بخشی آن باعث شده یک روغن بسیار مناسب تبدیل شود.

 روغن نعنا فلفلی 

 روغن نعنا فلفلی حاوی منتول است و به خاطر ویژگی‌های خنک ‌کنندگی که دارد مفید است. منتول یک ضد التهاب بسیار قوی محسوب می‌‌شود و برای درد کمر عالی است. این روغن در تسکین دردهای عضلانی و کاهش اسپاسم عضلات بسیار مفید است. تحقیقات نشان داده که این روغن با نتایج بسیار خوبی در تسکین سردرد خارش و عفونت همراه است.

 روغن مرزنگوش  

 روغن مرزنگوش یکی دیگر از روغن‌هایی است که به لحاظ خواص ضد التهابی، کاهش استرس، بی خوابی و درد معروف است. مرزنگوش یک روغن ضروری مفید برای کنترل درد است تا به کاهش گرفتگی عضلات که در کمر درد مشاهده می‌شود مفید خواهد بود.

 سایر روغن‌های مفید  

 انواع مختلفی از روغن‌ها وجود دارند که به تسکین درد کمر کمک می‌کنند. اگر شما به دنبال امتحان کردن سایر روغن‌ها هستید می‌‌توانید از روغن رزماری، کندر، ریحان، کافور، روغن درخت عرعر، روغن درخت سرو، روغن بابونه، روغن هل و روغن فلفل سیاه استفاده کنید. شما حتی می‌توانید انواع مختلف از روغن‌های ضروری را به خاطر خواصی که دارند با هم ترکیب کنید و سپس استفاده نمایید.

 چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟

خوشبختانه، در ۹۵ درصد از افرادی که با درد کمر مواجه هستند، این مشکل طی چند ماه بهبود می‌یابد. با این حال، تعداد کمی از افراد ممکن است به یک مشکل مزمن تبدیل شوند. اگر درد شما تیرکشنده باشد، شما را از خواب بیدار کند، به قسمت جلو یا پشت پا انتشار یابد و باعث ناتوانی در راه رفتن شما شود، باید حتماً به پزشک مراجعه کنید. یک علامت دیگر که نشان می‌دهد باید به پزشک مراجعه کنید، این است که در هنگام نشستن یا ایستادن در برخی حالت‌های خاص، درد شما شدیدتر می‌شود.

 دیگر راه‌های درمان کمر درد 

 داشتن فعالیت جسمانی 

 در مواردی که درد کمر هیچ گونه دلیل واقعی ندارد ورزش کردن و داشتن فعالیت جسمانی بهترین روش برای درمان درد کمر محسوب می‌شود. تحقیقات نشان داده که انجام دادن فعالیت‌های جسمانی متعدد واقعاً کمک کننده است. ورزش ایروبیک باعث افزایش گردش خون، بهبود ترمیم بافت نرم، افزایش دامنه حرکات بدن، تقویت ستون فقرات، بهبود انعطاف پذیری و حرکات و عملکرد بدن خواهد شد.

 تغذیه و دارو 

استفاده از داروهای غیر استروئیدی و ضد التهاب مانند ایبوپروفن می‌تواند به طور موقت در کاهش التهاب مؤثر باشد. با مصرف این داروها، تغذیه مناسب و استفاده از مواد غذایی سالم و ضد التهابی، و همچنین استفاده از کمپرس سرد و گرم، می‌توانید در کاهش درد خود کمک کنید. رژیم غذایی سالم و ضد التهاب همچنین به کاهش وزن کمک می‌کند، زیرا چاقی و اضافه وزن می‌توانند باعث فشار بیشتر بر روی ستون فقرات شوند.

 درمان دستی 

 گاهی اوقات درد پایین کمر می‌تواند توان کننده باشد اما خبر خوبی که باید به شما بدهیم این است که درد خفیف یا شدید قسمت پایین کمر با گذر زمان و به کمک روش‌های درمانی مراقبتی بهبود پیدا می‌‌کند. درمان دستی یک روش ثابت شده برای بهبود درد است و پزشک به ارزیابی ستون فقرات و مفاصل شما می‌پردازد و سپس روش‌هایی را از قبیل درمان درد ستون فقرات، تحریک الکتریکی برای کاهش التهاب و روش‌های درمان دستی برای رفع گرفتگی عضلات پیشنهاد خواهد کرد.

 فیزیوتراپی 

 فیزیوتراپی یک روش دیگر برای تسکین درد پایین کمر است و شما باید به متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید تا شما را در خصوص انجام تمرینات ایمن که به تقویت و کشش عضلات کمک می‌کنند راهنمایی کند. فیزیوتراپی از بدتر شدن علائم و نشانه‌های شما و آسیب دیدگی بیشتر ستون فقرات جلوگیری خواهد کرد. متخصص فیزیوتراپی و بررسی علائم و نشانه‌های شما می‌پردازد و علل اصلی بروز درد را هدف قرار می‌‌دهد تا از ایجاد درد و ناراحتی بیشتر جلوگیری کند.

 طب سوزنی 

طب سوزنی، یک روش قدیمی در طب چینی است که تحقیقات متعددی درباره تأثیرات آن در کاهش درد انجام شده است. شما می‌توانید از این روش برای کاهش درد کمر خود استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است که طب سوزنی می‌تواند به تسکین موقت درد مزمن پایین کمر کمک کند. می‌توانید این روش را در کنار سایر روش‌های درمانی خاص دیگر استفاده کنید.

 ماساژ درمانی 

 ماساژ درمانی می‌تواند به طرز قابل توجهی باعث کاهش درد کمر شود. در یک تحقیق بیش از نیمی از افراد شرکت کننده ادعا کردند که ماساژ درمانی باعث شده درد کمر آنها به طرز قابل توجهی بهبود پیدا کند. این تحقیق به پزشکان کمک کرده است بتوانند با اطمینان به بیماران خود بگویند که ماساژ درمانی می‌تواند به بهبود درد مزمن پایین کمر در آن‌ها کمک کند.